Les pedres als ronyons, també conegudes com a càlculs renals (nefrolitiasis o urolitiasis), són formacions sòlides compostes de minerals i sales que s'acumulen dins dels ronyons. Aquestes apareixen quan certes substàncies presents en l'orina, com el calci, l'oxalat i l'àcid úric, es concentren en excés i cristal·litzen, donant lloc a petits dipòsits durs.
Aquests càlculs poden afectar a persones de qualsevol edat. Sol haver-hi herència familiar. Existeixen diferents tipus, depenent de la seva composició. Els més freqüents són els càlculs de calci, que poden manifestar-se a partir dels 20-30 anys i durant tota la vida, sent molt freqüents els subtipus d'oxalat càlcic, originats per la combinació del calci amb l'oxalat, un compost present en alguns aliments.
Factors de risc i símptomes dels càlculs renals
La deshidratació, una alimentació inadequada, l'excés de pes i certes malalties (com infeccions urinàries recurrents o problemes metabòlics) són algunes de les principals causes de la formació de pedres als ronyons.
Encara que moltes pedres poden ser eliminades de manera espontània i sense dolor, altres poden desplaçar-se per les vies urinàries i bloquejar el flux d'orina, generant un dolor molt intens anomenat còlic renal o nefrític. Aquest dolor, que pot ser intermitent i de gran intensitat, sol manifestar-se a la zona lumbar o abdominal, i pot irradiar-se cap a l'engonal i els genitals. Altres símptomes inclouen canvis en el color de l'orina, presència de sang, febre, tremolors, nàusees, vòmits i molèsties en orinar.
La importància de l'alimentació en la prevenció
"Una elevada ingestió d'aigua diària i una dieta equilibrada són útils per prevenir l'aparició de càlculs renals i evitar recurrències en pacients que ja els han patit", assenyala el doctor Salvador Esquena, Cap d'Urologia de l'Hospital Universitari General de Catalunya. L'adopció d'hàbits alimentaris saludables pot reduir significativament el risc de la seva formació.
Entre les principals recomanacions dietètiques es troba la reducció del consum de sodi, ja que una ingestió elevada de sal augmenta l'excreció de calci en l'orina, afavorint la formació de càlculs. Per evitar-ho, es recomana substituir la sal per herbes i espècies per donar sabor als menjars.
També és important moderar el consum de proteïnes animals, ja que aliments com carns vermelles, peixos i mariscs contenen purines que es descomponen en àcid úric i poden contribuir a la formació de càlculs. Com a alternativa, se suggereix incorporar més proteïnes d'origen vegetal, com llegums, fruits secs o tofu.
Aliments recomanats
A més, incorporar aliments rics en calci pot ser beneficiós, ja que un subministrament adequat d'aquest mineral redueix el risc de càlculs d'oxalat càlcic. Algunes fonts recomanades inclouen bròquil, col rizada i làctics en quantitats moderades. També és convenient evitar l'excés d'oxalat, present en aliments com espinacs, remolatxa i xocolata, els quals s'han de consumir amb moderació. Per últim, augmentar la ingesta de fruites cítriques, com llimones, taronges i pomelos, és una estratègia efectiva, ja que el citrat que contenen ajuda a inhibir la formació de pedres als ronyons.
A més de l'alimentació, mantenir una hidratació adequada és essencial. "Beure entre 2 i 3 litres d'aigua al dia contribueix a diluir l'orina i reduir la probabilitat que es formin càlculs", explica el doctor Esquena. En climes càlids o després de realitzar exercici físic, és recomanable augmentar la ingesta de líquids per compensar la pèrdua d'aigua per sudoració.
Evitar begudes ensucrades i suplements innecessaris
Les begudes ensucrades i refrescs contenen fructosa i àcid fosfòric, ambdós vinculats a un major risc de formació de pedres. Una alternativa saludable són les infusions sense sucre o aigües saboritzades naturalment.
Altres hàbits beneficiosos inclouen mantenir un pes saludable, evitar suplements innecessaris (com la vitamina C en dosis altes) i controlar malalties com la diabetis o la hipertensió.
"Adoptar aquests hàbits no només protegeix la salut renal, sinó que també millora la qualitat de vida en general. Les revisions mèdiques periòdiques, incloent radiologia, anàlisi de sang i orina, són essencials per prevenir la formació de pedres en persones amb antecedents familiars o factors de risc", conclou l'uròleg de l'HUGC.
40 aniversari de l'HUGC
Precisament, l'Hospital Universitari General de Catalunya (HUGC) ha celebrat recentment el seu 40 aniversari amb un acte institucional que va reunir autoritats locals, representants del sistema de salut català, acadèmics i professionals de l'àmbit sanitari. L'esdeveniment va ser presidit per Xavier Mate, director territorial Barcelona-Vallès de Quirónsalud; el doctor Joan Izquierdo, gerent de l'Hospital Universitari General de Catalunya i Josep Maria Vallès, alcalde de Sant Cugat.
L'acte també va comptar amb la presència de l'expresident de la Generalitat de Catalunya, José Montilla; així com els ex consellers de Salut, Alba Vergès i Boi Ruiz; els exalcaldes de Sant Cugat Lluís Recoder i Mercè Conesa i el President Honorari de la Universitat Internacional de Catalunya (UIC), Josep Maria Pujol.
*Aquest article ha estat traduït automàticament usant intel·ligència artificial