La música de Ed Sheeran te ayudará a dormir

Si sufres de insomnio no te preocupes más, Ed Sheeran ha llegado para resolver este problema. Según un estudio la música del cantante británico es mano de santo para remediar las noches que no puedas conciliar el sueño. La clave es poner música cuando intentas quedarte dormido.

El estudio de la Universidad de Sheffield, publicado por el periódico PLOS ONE, explicó cómo las personas consiguen dormir gracias a la música. De los 651 participantes del estudio, el 62% reportaron que escuchando canciones se relajaban y estimulaba el sueño, silenciando las distracciones externas. A la hora de escoger la música, Ed Sheeran estaba entre los más escuchados junto con Bach, Mozart, Brian Eno, Coldplay y Chopin. La música clásica también es la favorita para dormir mejor.

Todo se debe a los efectos fisiológicos y psicológicos que tiene la música en nosotros. Las canciones que vamos escuchando actúan en nuestro sistema nervioso, así como en la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión sanguínea.

Según el estudio, no necesitas pastillas para dormir. Lo mejor es una playlist de todos los éxitos de Ed Sheeran y ponerte en modo sueño. Todo junto te ayudará a relajarte y encontrar el punto para poder “apagarte” después de todo el día.