Las pantallas: "Desescalada tecnológica" en los niños

Se acercan las vacaciones de los niños, después de un curso muy extraño, que hemos afrontado como hemos podido toda la familia. Nos hemos visto obligados a sumergirnos en un confinamiento y puede que las normas de la casa frente a las pantallas se hayan modificado. ¡Era inevitable! Pero ahora, como tantas veces nos han dicho, toca volver a la nueva normalidad. Debemos recuperar las reglas de antes y probablemente inventar nuevas, hay hábitos que debemos reconducir.

Actuar ahora es reducir riesgos en el futuro. Las normas deben adaptarse a la edad de los niños, la disponibilidad de padres o cuidadores para supervisar las nuevas reglas, las actividades y obligaciones del niño o adolescente… Laura Almà psicóloga de la Clínica Memociono ha elaborado una serie de pautas sencillas que nos ayudan a realizar un plan efectivo en casa y cómo llevarlo a cabo sin que se genere una discusión diaria.

Nos propone estas pautas que sirven para todas las casas:

• Desconexión durante las comidas, todos conocemos esta ley no escrita, pero nos cuesta mucho cumplirla. Nuestro ejemplo es la enseñanza más afectiva ante los niños. Y esto implica no comer con la tele encendida pero también sacar los móviles de la mesa.
• Pactar un tiempo de pantallas y ponerlas todas en el mismo saco (es decir, TV, tablet, consolas, PC, WhatsApp… en definitiva, todo lo que se enchufa) entra dentro de la misma categoría. Si tenemos 1 hora por la mañana para conectarnos y otra por la tarde, el resto del tiempo debe emplearse en otros juegos, tareas y actividades.
• Planificar un horario, igual que delimitamos el tiempo de las pantallas, también debemos incorporar rutinas de deportes, manualidades, paseos… Las tentaciones se verán reducidas.
• Fomentar que se relacionen con otros niños y con la familia, con el fin que no sacien sus necesidades relacionales de manera virtual, o al menos que este canal no sea el único.
• Controlar lo que miran, a lo que juegan y con quien. Debemos ponerlos sobre aviso que lo haremos y adaptarlo a la edad de nuestro hijo, siempre siendo respetuosos con ellos, pero sin olvidar que somos sus responsables.
• Evitar el uso y el acceso a las pantallas durante la noche, marcando esta pauta como rutina y empezando desde 1 hora antes de ir a dormir.

Desde la Clínica Memociono, Laura Almà ayuda a los niños, adolescentes y sus familias a pactar, incluso firmar verdaderos “contratos” (compromisos) entre padres e hijos para que puedan conseguir esta “desescalada tecnológica” con coherencia y sin dramas.