Quedan pocas semanas para la llegada de la primavera. Esto implica la llegada de uno de los cambios más esperados para los barceloneses: el cambio al horario de verano. Los días se alargan, se hacen más planes y la ciudad empieza a retomar la vida. Es por esto por lo que muchos se preguntan qué día se produce el cambio de hora en Barcelona.
Este 2024, será el último domingo de marzo en el que los relojes marcarán una hora más, pasando de las 02:00 a las 03:00 horas. Este año cae en 31 de marzo, coincidiendo con domingo de Pascua. Pero no todo son ventajas, ya que los barceloneses dormiremos una hora menos.
El cambio de hora al horario de verano
El cambio horario tiene como objetivo poder ajustar la jornada laboral con las horas de luz y así aprovechar más el día, además de ahorrar energía.
¿Cómo nos afecta?
Sin embargo, hay quienes no son partidarios de este cambio debido a su afectación en el metabolismo de las personas. Múltiples estudios señalan que uno de los efectos más inmediatos con el cambio de hora es una alteración en la secreción de melatonina, una hormona que actúa regulando los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar. A más luz se produce menos melatonina, por lo que la inducción del sueño se produce de forma más tardía.
Además, el horario de trabajo sigue siendo el mismo, por lo que en realidad el reloj biológico hace que nos levantemos una hora antes de lo habitual, rompiendo la rutina “normal” del sueño.
Más cansancio e irritabilidad
Con estas dos cosas, el organismo hace que se resienta y aparezca el cansancio, la irritabilidad y la fatiga. A quienes más afecta el cambio de hora es a los niños y a las personas mayores porque tienen una mayor sensibilidad ante estos cambios hormonales. Sin embargo, el organismo se recupera rápidamente y se adapta en apenas tres días al cambio de hora.