Barcelona se prepara para realizar el habitual cambio de hora de otoño, una medida que, aunque implementada hace décadas, continúa siendo motivo de debate. Este ajuste de horario se aplicará esta noche, en la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre.
A las 03:00 de la madrugada los relojes retrocederán una hora para marcar de nuevo las 02:00, proporcionando así una hora extra de sueño. Este cambio marca el inicio del horario de invierno, que se extenderá hasta la primavera de 2025.
¿Por qué se cambia la hora?
El cambio de hora se estableció oficialmente en Europa en el contexto de la Primera Guerra Mundial para ahorrar energía mediante la maximización de la luz solar durante el día. En la actualidad, el Real Decreto 236/2002 regula esta práctica en España, permitiendo a la población aprovechar más la luz natural y reducir el consumo energético en horas de actividad.
¿Qué beneficios tiene el cambio al horario de invierno?
La principal ventaja que subrayan los defensores del cambio de hora es el ahorro energético. Al hacer coincidir las horas de luz natural con los períodos de actividad diurna, se busca reducir el uso de iluminación artificial y otros recursos.
Una persona sostiene un reloj que marca la hora
Además, este ajuste beneficia a quienes prefieren un despertar con luz natural, ya que en invierno las mañanas se vuelven más luminosas, lo que favorece el arranque del día en condiciones más confortables.
Controversia en torno al cambio de hora
El cambio de hora, aunque pensado para optimizar el uso de la luz solar, ha generado críticas debido a sus posibles efectos sobre la salud y el bienestar. Según estudios recientes, el ajuste horario puede perturbar los ritmos circadianos, causando alteraciones en el sueño que afectan el rendimiento y el estado de ánimo, especialmente durante los primeros días después del cambio.
La historia detrás de la medida
El ajuste horario, inicialmente adoptado en países europeos en tiempos de guerra, se ha convertido en una medida extendida a nivel mundial. Con el tiempo, y aunque la situación energética ha cambiado, muchos países europeos, incluida España, han mantenido esta práctica.
Desde hace algunos años, la Unión Europea permite que cada Estado miembro decida si desea continuar con el cambio de hora o adoptar un horario único durante todo el año. España, por su parte, ha optado hasta ahora por mantener el modelo de cambio de horario bianual.
Reloj de la Torre del Rellotge de la plaza de la Vila de Gràcia
¿Cuándo volveremos a cambiar la hora?
El horario de invierno en España estará vigente hasta el próximo mes de marzo de 2025, cuando los relojes se adelantarán una hora para dar inicio al horario de verano. Este ajuste permitirá prolongar las horas de luz al final del día, adaptándose al cambio estacional y buscando, una vez más, mejorar la eficiencia energética.
¿Qué efectos tendrá en tu rutina?
Con el cambio de hora de este fin de semana, muchas personas disfrutarán de una hora adicional de sueño el domingo 27 de octubre, aunque es probable que sientan cierto desajuste durante los días siguientes. Los expertos sugieren adaptar gradualmente los horarios de sueño y alimentación para mitigar los efectos de este cambio en el reloj biológico. En cualquier caso, ajustar la rutina diaria puede ayudar a minimizar el impacto y aprovechar los beneficios de la transición al horario de invierno.