Seguro que ahora que 2018 está tocando a su fin te das cuenta de que no has tachado ningún (o casi ningún) propósito. Es normal, ¿a quién no le sucede lo mismo? Los principales motivos de ese abandono suelen ser que los propósitos son demasiado grandes y poco realistas; como por ejemplo, bajar de peso no-sé-cuántos kilos, ir al gimnasio todos los días o no comer más dulces y chocolates.
Por eso, para el mes de febrero toda esa motivación volcada en tu lista de deseos de enero se esfuma y sueles recaer en tus viejos hábitos. Estos son los propósitos más comunes (y que nunca llegan):
Ir al gym
Hacer más ejercicio es el propósito más deseado y el menos logrado. Después de las navidades, sus comidas y los kilos de más, todos prometemos retomar el gimnasio. El problema es que son metas casi imposibles si no especificamos el número de veces que iremos al gym, ya que la pereza ataca y al final no vas ni una.
Comer sano
No hay que caer en el error de proponerse retos inalcanzables. Acostúmbrate a realizar 5 comidas moderadas al día, no olvidar el desayuno, beber agua y comer fruta y verdura.
Dejar de fumar
Es difícil y, por ello, necesita mucha fuerza de voluntad y persistencia. Suele ayudar adquirir otros hobbies como salir a correr, ir al gimnasio o practicar ejercicios de meditación.
Viajar más
Está sujeto a tener dinero. En tal caso, hay que proponerse una meta, una fecha y un destino concreto a visualizar para empezar a planear el viaje; y si no tienes aún el dinero, tener un propósito tangible te permitirá construir una rutina mensual de ahorro.
Aprender inglés
Si no tienes tiempo para ir a clases presenciales siempre puedes apuntarte a cursos online, con los será más fácil adaptarte tus horarios. Yes, you can!
Ahorrar
Tras las compras de Navidad acabas con regalos, pero con el bolsillo bien vacío. La clave para conseguir ahorrar dinero es tener disciplina y fijarse este propósito cada mes.
Pero como sabemos que no los vas a cumplir, te proponemos algunos propósitos más fáciles de mantener y que también te harán feliz. Comienza el 2019 con estas recomendaciones:
Estar más tiempo con la familia
Tu familia y los amigos son los compañeros de viaje para este 2019, así que compartir con ellos las alegrías (y también las penas) harán más llevaderos tus días. Crea recuerdos únicos y disfruta del momento.
Decir ‘te quiero’
Cuesta decir estas dos palabras. Aunque pienses que los demás saben que los quieres no está de más decir ‘te quiero’, alguna vez. Haz que sea un momento especial y digas las palabras de verdad, no por obligación.
Ser más empático
El primer paso para ser empático es escuchar a los demás. Después, es importante entender que no siempre tenemos la razón y comprender la opinión del otro, así como captar los mensajes no verbales como la mirada, la intensidad de voz o el tono.
Dejar el móvil a ratos
Sí, complicado es, pero estar todo el rato con el teléfono induce al sedentarismo, más aislamiento social, alteran la postura y causan dolores musculares; además de molestias por su sobreuso visual y mental.
Dedicar más tiempo a estar con nosotros mismos
Valorarnos es importante, así como subir tu autoestima. Tú te conoces mejor que nadie y sabes qué te puede hacer un poco más feliz; por eso, este año dedícate tiempo, ríete más, duerme mejor y practica ejercicios de meditación para relajarte y liberar estrés.