Este es el domingo de marzo en que se cambiará al horario de verano en Barcelona

El cambio de horario de verano en Barcelona está a menos de un mes de distancia. Siguiendo la costumbre, este ajuste se llevará a cabo el último domingo de este mes, específicamente el 31 de marzo, que coincide con domingo de Pascua.

La madrugada del sábado 30 de marzo, los relojes se adelantarán una hora, pasando de las 2:00 a las 3:00 horas. Este cambio horario implica que los barceloneses dormirán una hora menos. El ajuste tiene como finalidad alinear la jornada laboral con las horas de luz, permitiendo aprovechar más el día y fomentar el ahorro de energía.

Impacto emocional

El cambio de hora inmediatamente afecta la secreción de melatonina, la hormona que regula el sueño en respuesta a la luz solar, según apuntan varios estudios.

Aunque seguimos con el mismo horario laboral, nuestro reloj biológico nos hace levantarnos una hora antes, generando cansancio, irritabilidad y fatiga.

Este impacto es más notable en niños y personas mayores debido a su mayor sensibilidad a los cambios hormonales, pero el organismo generalmente se adapta en unos tres días.

En debate constante

Desde hace más de 40 años, el cambio de hora está unificado en Europa, estableciendo el último domingo de octubre y de marzo como los días para retrasar y adelantar la hora.

A pesar del debate constante en España sobre este procedimiento, el Ministerio ha fijado el inicio y el final del horario de verano hasta el 2026, a pesar de que el 60% de los españoles preferiría eliminar el cambio de hora, según un estudio del CIS.